お風呂ダイエット！
おもいっきりテレビで紹介されて話題のお気軽ダイエット

おもいっきりテレビのお風呂ダイエット手順。

エクササイズ①
* 両手を胸の前で手を伸ばし手のひらを合わせる。
* 肘をまっすぐ伸ばしたまま、息を吐きながらゆっくり右腕を前に押し出して戻す。肩甲骨から前に押し出すイメージで指先を遠くに伸ばす。
* 同様に左腕を前に押し出して伸ばす。(左右各３回ずつ)

エクササイズ②
* バスタブに立ち、壁に手をつく。
* 息を吐き出しながら水を押し出すように片足を後ろに蹴り出す。(左右10回ずつ)

エクササイズ③
* 体育座りになり、体を安定させる。
* 片方の足首をつかんで、息を吸いながらお腹まで足を引き上げる。
* 息を吐きながら、かかとを押し出してひざの裏を伸ばす。
* 息を吸いながらつま先を伸ばす。(左右の足３回ずつ)

エクササイズ④
* 体育座りのまま、胸の前で両肘をつかむ。
* お腹を引き上げ、背筋を伸ばす。
* 背筋を伸ばし、息を吐きながらゆっくり右側に上体を90度ひねる。正面に戻り、左も同様にする。(左右交互５回ずつ)

エクササイズ⑤
* 湯船に座った状態でお腹を引き上げ、姿勢を正す。
* 両肘を胸の前で合わせ、手の平も合わせる。
* 息を吸いながら、ゆっくり両肘を鼻の前まで引き上げる。
* 息を吐きながら、ゆっくり手を戻す。(３回)

エクササイズ⑥
* 湯船を背にし、手首が肩の真上にくるように湯船の縁に手を置く。
* 軽く膝を曲げたら、息を吐きながらゆっくり肘が90度になるまで腰を落とす。
* 息を吸いながら元の姿勢に戻す。(５回繰り返す)

エクササイズ⑦
* 座った状態で、視線を上に向ける。
* 下あごを前に突き上げるようにして３秒間静止する。(５回くり返す)

おもいっきりテレビでの放映後、私もチャレンジしましたが、のぼせるので貧血気味な人がお風呂ダイエットを行うのは危険なようです。
テレビの流行に流されずに、やはり自分に合ったダイエット方法を見つける事が大切ですね。